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El término codependencia surgió para dar cuenta de la peculiaridad de ciertas personas, que se emparejaban con toxicómanos y alcohólicos.
Se refiere a personas, que tienen necesidad de controlar el comportamiento adictivo de sus parejas, que se involucran en exceso en su vida caótica, que presentan más interés que el adicto en resolver la adicción, que se anulan instalándose en un rol de cuidado abnegado, y que tienen relaciones de pareja abusiva, baja auto confianza y trastornos psíquicos.
La codependencia suele confundirse con frecuencia y así lo hacen con frecuencia, los libros de autoayuda, con la dependencia emocional, aunque sean dos conceptos distintos.
Tienen en común, que en ambos casos, se producen relaciones de pareja patológicas, la auto anulación, el sometimiento al otro, la baja autoestima o la tendencia a padecer patologías.
Sin embargo aparece una diferencia clara en el perfil de las parejas.
En el caso de la codependencia se trata de personas emparejadas con personas con problemas, generalmente una adicción.
En cambio, en la dependencia emocional las parejas suelen ser personas dominantes, ególatras, narcisistas, que se consideran diferentes a los demás en un plano superior.
El motivo para estas relaciones también es distinto.
Los codependientes se someten porqué están cómodos desempeñando el papel de cuidador de persona con problemas.
En la dependencia emocional el sometimiento no es un fin sino un medio para preservar la relación y para contentar a la pareja idealizada.
¿Cuáles son los síntomas de la codependencia?
Los síntomas de la codependencia son muy numerosos aunque evidentemente no tienen que manifestarse todos. Podemos señalar los siguientes.
- Dificultad para establecer y mantener relaciones íntimas sanas
- Congelamiento emocional
- Perfeccionismo
- Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros
- Conductas compulsivas
- Sentirse sobre responsables por las conductas de otros
- Profundos sentimientos de incapacidad
- Autoimagen negativa
- Dependencia de la aprobación externa
- Dolores de cabeza y espalda crónicos
- Encubren y protegen a sus parejas
- Baja autoestima
- Asumen la responsabilidad de lo que ocurre en la vida de la otra persona, estando dispuestas a asumir toda la culpa por ello
- Se anticipan a satisfacer las necesidades del otro aun cuando no se lo hayan solicitado
- No pueden decir que no aunque lo deseen, porque temen no se queridas y porque no soportan decepcionar o desilusionar al otro.
- Consideran que pueden ayudar y salvar al alcohólico por medio de su amor y sus cuidados
- Tienen serias dificultades para conectarse con el placer y el bienestar.
- Como temen las situaciones de descontrol, intentan controlar por cualquier medio, ya sea la culpa, la lástima la coerción o la actuación.
- Se mienten a si mismos y a los otros respecto a la realidad de la situación.
- Minimizan, justifican y niegan lo que sucede en la relación
Todos estos síntomas, parten de los cinco síntomas nucleares de los que habla Pia Mellody
- Dificultad para experimentar niveles apropiados de autoestima
- Dificultad para establecer límites funcionales
- Dificultad para asumir la propia realidad
- Dificultad para reconocer y satisfacer las propias necesidades y deseos
- Dificultad para experimentar y expresar nuestra realidad con moderación
Tratamiento de la codependencia
Es cierto, que durante mucho tiempo, los profesionales no se han ocupado de tratar la codependencia y que casi no se le ha dado importancia.
Han sido los grupos de Al- Anon los que más han trabajado sobre esta materia a la que han dedicado muchas publicaciones y muchas horas de grupos. Nuestra reciente entrevista, con Cristina López Quintero, así lo acredita.
Pero, como en otros temas, creo que la colaboración de los profesionales y los grupos de autoayuda, pueden ser muy valiosas y ser tremendamente útiles para las personas que sufren los problemas.
El tratamiento de la dependencia emocional, es a largo plazo, y es un trabajo complejo, porque dada la naturaleza de esta patología, hay que tener en cuenta muchas dimensiones, con especial mención a la interpersonal, la afectiva y la psicodinámica, que son las más afectadas.
Cuando se obtienen resultados en cualquiera de estas parcelas se mejoran las demás ya que interactúan unas con otras tanto para bien como para mal. Por eso mismo cualquier paso atrás puede complicar todo el proceso.
En el tratamiento hay que utilizar la psicoterapia individual y grupal y a veces cuando existe un componente biológico como la depresión hay que utilizar en algún momento algún psicofármaco.
El tratamiento combinado ente profesionales bien formados y la asistencia a grupos de ayuda como al-anon puede ser lo más eficaz en esta complicada dolencia.
Referencias Bibliográficas.
- “Libérate de la codependencia” Beattie,M edit Siruo 2009
- “Mujeres que aman demasiado” R. Norwod Ediciones B S.A. 2010
- “Dependencia emocional” Jorge Castelló. Alianza editorial 2010
- “ La codependencia . Que es, de donde procede, como sabotea nuestras vidas” Pia Mellody,A.Wels,J Keith Paidos 2004
Tengo 19 años y apenas hace unas horas me acabo de enterar que es el «co-alcoholismo». Mi madre era alcohólica y este problema se agudizó más cuando se divorciaron mis padres (yo tenía 8 años de edad aproximadamente). Me siento en shock al leer esta información ya que he ido con varios psicólogos y nunca me habían mencionado nada relacionado a pesar de mencionarles mi historia.
Traté de cuidarla muchos años, a veces en estado de ebriedad me golpeaba o me corría de la casa y trataba de encubrirla lo más que podía. Siempre tuve miedo de dejarla, tenía miedo de que le pasara algo (una vez de cayó de las escaleras y se fracturó un brazo) Pero llegó un momento en el que no aguanté y decidí salirme de mi casa a los 17 años, me fui a vivir con mi abuela materna un tiempo y seguía frecuentando un poco a mi mamá, después regresé a vivir con ella pero los problemas seguían, así que cuando entré a la universidad (hace un año) me fui de casa a rentar a otro lugar.
Pero hace casi un año mi mamá tomó la decisión de terminar con su vida, por mucho tiempo creí que era mi culpa por dejarla sola.
He seguido viendo a otros psicólogos pero no han podido ayudarme del todo. Si he notado un poco de mejoría, ya dejé de culparme, pero como mencioné antes, no era consciente de la codependencia y me identifico con muchos puntos del artículo. La verdad ya no sé qué más puedo hacer para tratar de salir de esto.
Buenos días Joana. Muchas gracias por compartir tu testimonio. Entiendo la difícil situación por la que has pasado. No es fácil salir de la codependencia, tampoco lo es el aceptar y encajar muchas de las situaciones que debes haber vivido. Si lo necesitas, estamos aquí para ayudarte. Puedes contactar con nosotros a través de la siguiente dirección de correo: ldelgado@institutobitacora.org
Un abrazo.
Necesito ayuda estoy empezando a descubrir tras 37 años de nacida recien puedo ver una rendija de luz a mí vida.
Viví toda mi niñez y adolescencia con un padre alcohólico y abusador. Y hoybmi vida sentimental es un fiasco y no sabía por que hasta que empecé a indagar de dinde venia todo esto,hasta que di con tanta búsqueda esta página. No sé cómo seguir la misma pero seguiré ya no es vida esto. Soy jóven aún y quiero vivir una vida de verdad. Gracias
Gracias por compartir tu experiencia. Las personas que conviven con un alcohólico ven totalmente condicionadas sus vidas, sobre todo si todo ello se vive durante los primeros años de vida. Las vivencias tempranas dejan huellas importantes en las personas que las viven, y esas huellas no son fáciles de borrar. Sin embargo, sí que es posible que, con la ayuda adecuada, que la persona pueda aprender a regular sus emociones y a concebir la vida y las relaciones de una manera más sana.
A raíz de las medidas de confinamiento establecidas por el COVID-19, hemos reestructurado nuestro protocolo de tratamiento, y ahora también estamos ofreciendo ayuda online. Si te animas a buscar ayuda, puedes contactar con nosotros a través del siguiente e-mail: ldelgado@institutobitacora.org
Un saludo.
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Como alcohólico rehabilitado con 44 años de abstinencia y dedicación intensa en asociaciones, federaciones y grupos nacionales me interesa mucho todas las reflexiones que sobre alcoholismo, grupos de autoayuda, familiares y resto de situaciones que surgen a su alrededor.
Jesús Lasheras
Enhorabuena por tus años de abstinencia y por compartirlo
Gracias DrReina: Sigo muchas de sus publicaciones con interés por considerarlas enormemente realistas y de plena actualidad
Jesús Lasheras