¿Qué es beber demasiado?

¿Qué es beber demasiado?

¿Crees que quizá este bebiendo demasiado?

Si ha calculado su consumo semanal , ya tiene una idea de cuánto alcohol consume durante una semana. Pero ¿esta su consumo de alcohol en un nivel peligroso? La organización Mundial de la Salud ha definido los niveles de riesgo relacionados con la bebida midiéndose en gramos del alcohol consumidos al día.

Esta cantidad difiere de mujeres a hombres, ya que grado de tolerancia al alcohol es distinto. Por ejemplo, las mujeres tienen una mayor proporción de grasa con respecto al tejido muscular y una menor cantidad de deshidrogenasa, una enzima que metaboliza o descompone el alcohol.

Por eso en general no pueden metabolizar el alcohol con la misma facilidad que los hombres. También es importante recordar que conforme envejecemos los riesgos para la salud debidos al alcohol aumentan, a medida que el cuerpo va perdiendo la capacidad de metabolizarlo.

CATEGORÍAS DE RIESGO DE CONSUMO DE ALCOHOL RIESGO
Consumo de riesgo bajo Mujeres: 0-20 g/día o <14 unidades de bebida estándar por semana Hombres: 0-40/día o <28 unidades de bebida estándar por semana Nivel de consumo sin riesgo Beber en estas cantidades no requiere adoptar ninguna medida contra el alcohol; basta con que sea consciente de que es fácil ascender a las otras categorías de riesgo superior sin darse cuenta
Consumo de riesgo medio Mujeres: 20-40 g/día o <14-28 unidades de bebida estándar por semana Hombres: 40-60/día o <28-42 unidades de bebida estándar por semana Nivel de consumo con riesgo Con este consumo de alcohol ya corre el riesgo de dañar su salud, aunque quizás aún no sea consciente de ello. Cuanto más beba, mayor será el riesgo de que eso perjudique su salud, su trabajo y sus relaciones sociales
Consumo de riesgo alto Mujeres: 40 g/día o <28 unidades de bebida estándar por semana Hombres: 60/día o <42 unidades de bebida estándar por semana Nivel de consumo perjudicial Se está causando un grave daño a si mismo y quizá también a los demás. Le recomendamos estrictamente que reduzca su consumo enseguida. Vale la pena que consulte a un médico para que le ayude

Está claro que la mejor categoría a la que pertenecer quienes bebemos es la de riesgo bajo, pero recuerde siempre que aun estando en ella, unas pocas copas de más pueden ser demasiadas. Dos copas siguen siendo demasiadas si tiene que conducir, manejar maquinaria, nadar, correr o hacer cualquier otro tipo de esfuerzo físico, o o si padece cualquier afección que se empeore con la bebida, como la diabetes.

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Dr. Reina administrator

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